家裡養貓好嗎？養貓對健康的4個好處

家裡養貓好嗎？這是一個許多家庭在決定是否飼養貓咪時常常會問的問題。研究顯示，與貓咪生活在一起對我們的健康有各種好處。

這篇文章的實用建議如下(更多細節請繼續往下閱讀)

• 與貓咪互動有助於提升心血管健康，飼養貓咪降低心血管疾病的死亡風險，同時提高心臟病發作的存活率。
• 與寵物一起睡覺可能有助於改善睡眠品質，有助於放鬆身心，獲得更好的睡眠。
• 與寵物一起長大的兒童不太容易罹患哮喘，有助於預防過敏和呼吸道疾病。

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家裡養貓好嗎？養貓對心血管健康的益處

研究表明，與貓咪互動可以帶來顯著的心血管健康益處。貓咪的陪伴可以降低血壓，緩解壓力，進而減少心血管疾病的風險。此外，與貓咪一起生活的家庭成員罹患心血管疾病的死亡風險較低，心臟病發作後存活的機率也較高。

貓咪的溫暖體溫和輕柔的呼嚕聲具有舒緩作用，可以減輕壓力和焦慮。壓力是心血管疾病的重要危險因子，因此降低壓力水平有助於預防心血管問題。

此外，與貓咪玩耍或梳理牠們的毛髮，可以增加身體活動量，這對於維持心血管健康也至關重要。因此，與貓咪互動不僅能獲得情感支持，還能促進身體健康，雙管齊下，為心血管健康帶來多重的益處。

家裡養貓好嗎？有助於提升睡眠品質

與貓咪共同入眠有助於強化睡眠品質，其原因有下列幾點：

• 溫暖與舒適感：貓咪的體溫約為攝氏38 度，當與主人同床共眠時，牠們會釋放溫暖，營造溫馨舒適的睡眠環境。
• 舒緩的呼嚕聲：貓咪在放鬆時會發出輕微的呼嚕聲，這種低頻率的震動具有安撫和放鬆的效果，有助於入眠。
• 減輕焦慮：貓咪會透過蜷縮在主人身邊的方式，傳達安全感和陪伴感，降低焦慮水平，促進睡眠。
• 規律的作息：貓咪具有固定的睡眠作息，當牠們入睡時，也會鼓勵主人調整睡眠時間，營造規律的睡眠模式。
• 減少孤獨感：對於獨居者來說，貓咪的存在可以緩解孤獨感，讓主人在入睡時感到安心和陪伴。

此外，研究指出，與寵物一起睡覺可以提升睡眠效率，減少夜間醒來的次數，改善睡眠品質，對於失眠或睡眠障礙者，與貓咪共同入眠不失為一種輔助療法。

家裡養貓好嗎？. Photos provided by unsplash

家裡養貓好嗎？有助於預防兒童哮喘

研究顯示，與寵物一起長大的兒童，其罹患哮喘的風險較低。這是因為貓咪會產生一種稱為「皮貓素」的過敏原，這種過敏原有助於調控兒童的免疫系統，並減少他們對其他過敏原的反應。此外，貓咪的陪伴和撫摸，能降低兒童的壓力水平，並改善他們的整體健康狀況。因此，對於有哮喘家族史或容易過敏的家庭來說，飼養一隻貓咪或許是一個不錯的選擇，有利於促進兒童的健康成長。

家裡養貓好嗎？有助於改善兒童整體健康

研究指出，與寵物一起長大的兒童能培養同理心、責任感，同時降低罹患過敏和哮喘等疾病的風險。家中的貓咪透過毛茸茸的外表和溫和的個性，能夠安撫孩子的情緒，提升他們的幸福感。此外，與貓咪互動時，孩子們可以學習如何尊重動物，並培養耐心與愛心。這些與寵物相處的經驗，對於兒童的社會情緒發展和整體健康都有著正面的影響。

提升免疫力

貓咪身上帶有許多不同的細菌和過敏原，這有助於訓練兒童的免疫系統，使其更能適應環境中不同的刺激。研究發現，與寵物一起長大的孩子較不容易罹患過敏症和氣喘，因為他們的免疫系統已經適應了貓咪身上常見的過敏原。

促進運動和活動力

貓咪天生活潑好動，喜歡玩耍和探索環境。飼養貓咪可以鼓勵兒童與寵物一起互動，從事追逐、撫摸等活動，增加他們的運動量和活動力。這種互動不僅對貓咪的身心健康有益，也能讓孩子們保持活躍和健康。

提供情緒支持

貓咪具有天生的療癒能力，牠們溫和的陪伴能緩解壓力和焦慮。對於兒童來說，與貓咪相處可以提供情緒支持，幫助他們抒發壓力、安定情緒，並減少孤獨感。此外，照顧貓咪的責任可以讓孩子們感受到被需要和有歸屬感，提升他們的自尊心和自信心。

家裡養貓好嗎？緩解壓力和焦慮

研究表明，與貓咪相處可以顯著降低壓力荷爾蒙皮質醇的水平。貓咪的陪伴可以提供一種撫慰和放鬆的感覺，特別是在壓力大的情況下。此外，貓咪的輕柔呼嚕聲已被證明具有安撫作用，有助於減緩心率和降低血壓。對那些患有焦慮症的人來說，養貓可以成為一種有益的治療方式，因為貓咪可以提供情感支持和陪伴，緩解相關症狀。

貓咪的低維護特性也讓許多繁忙的家庭受益匪淺。與狗相比，貓咪不需要頻繁散步或長時間的遊戲時間。對於那些工作時間長或生活忙碌的人來說，貓咪可能是理想的寵物，因為它們可以提供陪伴，同時又不會給主人帶來額外的負擔。

總之，養貓對身心健康都有許多好處，包括改善心血管健康、提升睡眠品質、預防兒童哮喘和緩解壓力和焦慮。對於考慮養寵物的家庭來說，貓咪是一個絕佳的選擇，它們不僅提供了陪伴和情感支持，而且還能促進整體健康和幸福。

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家裡養貓好嗎？結論

整體而言，家裡飼養貓咪不僅能為身心帶來諸多益處，還能增進家庭情誼，提供情感上的陪伴。貓咪作為家庭一員，能改善心血管健康、提升睡眠品質、預防兒童哮喘，進而促進整體健康。更重要的是，貓咪能撫慰人心，有效緩解壓力和焦慮。如果您正在考慮飼養寵物，不妨考慮與一隻可愛的貓咪建立親密關係，享受牠們帶來的無限歡樂和健康益處。

家裡養貓好嗎？ 常見問題快速FAQ

養貓有什麼好處？

養貓的好處包括改善心血管健康、提高睡眠品質、預防兒童哮喘，以及改善兒童整體健康。

養貓可以預防哮喘嗎？

與寵物一起長大的兒童不太容易罹患哮喘。貓咪的親密接觸可能有助於加強兒童的免疫系統，使其不太可能對過敏原產生反應。

養貓可以緩解壓力嗎？

是的，撫摸貓咪可以產生安撫作用，有助於緩解壓力和焦慮。貓咪的溫暖和陪伴也可以提供情緒支持和安慰。